wiek waga

. WIEK: 32 2. WAGA: 188 3. WZROST: 102 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 l 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. testa prolo 12 tyg- 300 mg, tyg 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

siema. moglbym was poprosic o ulozenie cyklu.z jakich srodków i dawki 1.WIEK: 23 2.WAGA: 87 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:123 UDO: - TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA BIALKO: 4,5 WEGLOWDANY: 6-8 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I:100metkiII:1-8oma250mg e5d, 1-4meta15mg edIII:1-10deca200mg [...]

Witam. Trenuje tak: Pon - klata,biceps Śr - plecy,triceps Pt - barki, nogi W który dzień najlepiej robić przedramie?? do tej pory robilem w poniedzialek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba.siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: pilka noża Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

A Przysiady ze stanga 5x5 Wyciskanie na plaskiej 5x5 Francuski lezac 5x5 Wyciag 5x5 Wspiecia na palce 5x5 a6w lub abs? B MC 5x5 Wioslowanie sztanga 5x5 Uginanie rak ze sztanga 5x5 Barki (wyciskanie sztangi w siadzie) 5x5 Nadgarstki 5x5 Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, Siła Staż [...]

split do oceny :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 73 kg Wzrost : około 185 cm Cel treningowy : Rzeźba/masa Staż treningowy : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : pilka nozna, basen :) Dostęp do sprzętu : hantle, obciazenie 20 kg, lawka prosta Dieta : w trakcie ukladania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Obwód [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 198 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 30h treningu w tygodniu (uprawiany sport koszykówka) Odżywianie : nie ograniczam [...]

Siema. Staż na siłowni mam własciwie zerowy , wczesniej brałem tylko suple na redukcje . Mam 16 lat , 180cm wzrostu , 80kg. Zakupiłem sobie białko i kreatyne. Planuje chodzić na siłke 4x w tyg. Teraz prośba do Was , możecie polecić mi jakiś skuteczny trening na mase ? Z góry dzięki . Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 [...]

Co z w/w zeczy najlepijej na poczatek? ;] mam 17 lat i ok. 85 wagi 181 wzrost,slyszalem ze najlepiej Nitrobolon III + Jabczan Co wy na to? ;] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: ok 85 kg Wzrost: ok 180 Cel cyklu: wyglad //masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : AAKG -trec Uprawiane inne [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo:53 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: 4x tyg masowy 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiące 11. POZIOM [...]

[...] a dokładnie- http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU pompki - http://www.youtube.com/watch?v=J0DnG1_S92I do tego od pon zaczynam biegać mój wzrost 185cm waga 63kg wiek 17 lat bez diety (nie pije coli nie jadam fastfood'ow chipsow itd. ) nie mam w sumie zadnego pojęcia o cwiczeniu ale najbardziej mi zalezy by uzyskać kaloryfer a nie [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 106 -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5-4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. [...]

Siemaneczko chciałbym się dowiedzieć jakie dawkowanie było by rozsądne. Jak uważacie czy dwie ampułki na tydzień bite środa i niedziela będzie dobrze? I czy mógłbym co drugi dzień? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE [...]

WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przereami 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 515 -tłuszcz: 72 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle ,12 tygodni enan Wszystko z pct 8. TRENING: 4 razy w tyg i 4x cardio 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. [...]

Witam mam takie pytanko jakich firm w polsce mozna dostac propa i w jakich flakonach. Bo jakbym chcial np 20 strzalow propa po 100mg to ile musze tego kupic i jakiej firmy? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2gr -węglowodany: 6gr [...]

[...] wtorek 2 ml tescia i w czwartek 2 ml wistrola dodal ze jako pierwszy cykl to niema co przesadzac i te 2 ml na tydzien powinno byc ok. Co wy na to ? ;p Moj cel zdobyc max 5 kg masy miesniowej he on twierdzi zebym zrobil 3 kg to bedzie sukces no ale dieta jest suplemety sa moja waga 74 wiek 23 wzrost 175 staz 3 lata z malymi przerwami. pozdrawiam

Witam. Proszę i licze na pomoc. Wiek:16 Waga:60 Wzrost:165 Cel:Redukcja Zapotrzebowanie Kaloryczne : 2200. Białko: 120 (2g białka na każdy kilogram masy ciała) Tłuszcze: 60? Węgle:około 150 Pierwszy posiłek ( 6.00 -7.00 ) Musli z mlekiem i orzechami lub rodzynkami Drugi posiłek ( 10.35 (długa przerwa ) Tu prosze o pomoc:) cos co można wziąć do [...]

Siema zaczołem chodzic na siłownie juz 6 tydzien poczytałem o FBW i juz 6 tydzien jade takim planem : Wyciskanie sztangi płasko 4sx12 wyciskanie sztangi zza głowy 3sx9 pompki na poreczach 2s max Sciaganie drązka na maszynie 4sx12 uginanie ramion ze sztanga stojac 3sx9 przysiady ze sztanga 4sx12 I tak cwicze pon sr pt i zastanawialem sie czy nie [...]

Witam, chciałbym żebyście sprawdzili moją dietę. Moje dane: Wzrost: 188cm Waga: 68kg Typ: Ektomorfik Wiek: 19lat Aktywność: Wakacje- zamierzam trenowac plażówkę 2-3razy w tyg 2-3h. Wszelkie porady, wskazówki mile widziane.

Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost 182 Cel do osiągnięcia : Masa, rzeźba Staż : 0 Aktywność fizyczna : Gram w piłkę nożną i badmintona po 1-3h dziennie. Cześć. Chciałbyś prosić Was o dobór dla mnie sprzętu do ćwiczeń. Kompletnie się na tym nie znam, nie miałem styczności z siłownią, ale chciałbym zrobić sobie domową. Myślałem nad jakąś ławką, sztangą, [...]

Witam mam 18 lat 182 cm wzrostu i 81 kg chciałbym wyrobić sobie ładną rzeźbę pomoże ktoś ? Jakiś plan porady . W ponad 6-7 miesięcy z wagi 72-73 wskoczyłem na 81 bez żadnych odżywek . Płeć : M Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Kiedyś 6 miesięcy machałem Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp [...]